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下面附上一則新聞讓大家了解時事
寄望他挽救收視率 哈特扛明年奧斯卡主持重任
美國喜劇演員凱文．哈特(Kevin Hart)4日在個人Instagram上宣布，他將主持明年的奧斯卡頒獎典禮。
這位主演「龍兄唬弟」(Ride Along)的非洲裔諧星表示：「我很高興的說，終於輪到我主持奧斯卡了。」
奧斯卡獎主辦單位「美國影藝學院」(The Academy of Motion Picture Arts and Sciences)尚未就明年2月頒獎典禮的主持人人選，發表評論。
在2017年和2018年都是由吉米．金默(Jimmy Kimmel)主持後，39歲的哈特將接棒明年的頒獎典禮。
哈特的代表作品還包括電影「野蠻遊戲：瘋狂叢林」(Jumanji: Welcome to the Jungle)、「中央情爆員」(Central Intelligence)等。哈特也曾和巨石強森(Dwayne Johnson)一起主持MTV電影獎。他曾表示，如果能主持奧斯卡，將是他事業的一大肯定和成就。
哈特4日在IG上說：「我太驚喜了，因為長久以來這一直是我的目標。」
奧斯卡頒獎典禮收視率逐年下降，去年更創下新低。現在主辦單位寄望哈特能夠讓收視率起死回生。
在奧斯卡過去90年歷史中，黑人主持人寥寥可數，過去曾有克里斯．洛克(Chris Rock)、琥碧戈德柏(Whoopi Goldberg)和小山米·戴維斯(Sammy Davis Jr.)曾挑起奧斯卡典禮主持大樑。
奧斯卡入圍名單將於明年1月22日公布，頒獎典禮將於2月24日舉行。
原始連結
秋葵：穩血糖防腸癌功效多，秋葵料理這樣做
【早安健康編輯部／綜合報導】
秋葵產季：5～9月
保存期間：冷凍可保存一個月
營養：β-胡蘿蔔素、果膠、黏液蛋白、膳食纖維、鉀、鐵、鋅、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素C
食材履歷
台灣秋葵的主要產地為嘉義縣鹿草鄉，盛產季主要是5～9月，日本進口的秋葵產季是夏天，而平時也可在市面上看到東南亞進口的秋葵。
秋葵的營養功效
秋葵的黏液口感，來自於豐富的果膠以及黏液蛋白，前者是一種膳食纖維，能減緩血糖上升、幫助排便，預防大腸癌；後者可抑制脂肪吸收、保護胃黏膜。
β-胡蘿蔔素、維生素C、鋅、硒含量豐富，能提升免疫力、預防感染，增強抗氧化力。秋葵含有的β-胡蘿蔔素是萵苣的3倍，維生素和礦物質含量都高於青椒，根據行政院農業委員會資訊指出，秋葵和同份量的鮮奶鈣質含量相當，而且秋葵的鈣質吸收利用率比鮮奶更好，對於有乳糖不耐症、不愛喝牛奶的小朋友等族群，是很好的鈣質來源。
秋葵如何挑選？
長度十公分以內的秋葵較為鮮嫩，口感較佳，超過十公分的秋葵過老，口感較差。品質好的秋葵表面絨毛濃密、形狀飽滿，外觀直挺。應選擇蒂頭鮮綠、無黑點，外觀無擦傷的秋葵，裹身有黑色刮痕者，內部可能已經腐爛。
秋葵如何保存？
冷藏：秋葵不耐低溫、怕乾燥，以廚房紙巾、紙張包覆，放置於蔬果室。約可保存3～4天。
冷凍：將蒂頭和花萼切除，抹鹽去除絨毛，稍微用熱水燙過。放涼擦乾後，裝入冷凍保鮮袋，放入冷凍庫，約可保存一個月。
秋葵洗切這樣做
STEP1. 用流水清洗後，抹一點鹽摩擦，將絨毛去除。
STEP2. 去除萼片和蒂頭。
STEP3. 放入熱水中快速汆燙。
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